First Aide for Sprains 

Sprains are injuries caused by a stretched or torn ligament. A ligament is a fibrous band of tissue 

that connects two or more bones at a joint. When you have a sprain, you may have an injury in 

one or more ligaments in your body. You can have a sprain anywhere in your body but the most 

common sprains are in your ankles, knees, or wrists.  

Doral Health and Wellness has an urgent care facility that can provide you emergency medical 

assistance should you need one. We also provide lab tests, such as x-rays, if you require 

immediate results for your sprains.  

Sprains can be treated at home, especially within the first 24 to 48 hours after your injury. Here 

are the steps you can take in giving first-aid treatments to sprains: 

1.Control the swelling of your injured area by following the R.I.C.E. therapy: 

R (rest) – rest your injury. It is important that when you have an injured rest, you take time 

to let it heal and let it rest. Do not put any weight on the area for about 48 to 72 hours.  

I (ice) – ice the area of your injury. You can use a cold pack, or a compression sleeve with ice 

cold water to help keep the swelling at bay. As much as possible, ice the area as soon as 

possible after the injury. Continue icing the area for about 20 to 30 minutes, 6 times a day, 

until the swelling improves. It is also important that you do not use the ice on your skin for 

too long as it can cause tissue damage. 

C (compression) – put compression on the injured area, you can use a bandage or an elastic 

wrap. There is an available specialized braces that can work better than an elastic bandage 

to stop the swelling. 

E (elevate) – as much as possible, elevate the injured area above your heart level. 

2.Manage the pain 

You can administer over-the-counter pain killers to help manage the pain of your sprain, 

such as ibuprofen or aspirin. 

3.Seek medical assistance 

See a doctor even with the minor sprains. Have the injured area be evaluated by a doctor to 

rule out possible broken bone, especially if you experience symptoms such as: 

∙A “popping” sound in the injured area 

∙You can’t move the injured area or limb  

∙Your limb buckles when the injured joint is moved 

∙You feel numbness in your injured area 

∙There is swelling, pain or open cuts 

∙If you are having fever 

Sprains may take several days to months to heal and for you to fully recover. It is very important 

that you wait for your injured limbs to restore its strength and stability before you use it again 

and go back to your usual activities. In some cases, you might need a physical therapist to help 

you with your injury.  

Do not hesitate to seek emergency medical assistance if you are unable to bear weight on your 

injured limb, or if you feel pain directly over the bones of the injured area. For urgent medical 

emergencies, you can visit Doral Health and Wellness Urgent Care. We provide urgent and 

comprehensive care for your condition. For more info, visit us at or call at 1-347-384-5690.  

391 Eastern Parkway, Brooklyn
NY 11216
Phone and Fax:
(UC 391) | 718-400-1555 | 718-400-1245

331 Knickerbocker Avenue, Brooklyn,
NY 11237
Phone and Fax:
(UC 331) | 718-400-1444 | 718-400-1244

43 Jamaica Avenue , Brooklyn,
NY 11207
Phone and Fax:
(UC 43) | 718-971-1144 | 718-971-1145

5002 Flatlands Avenue, Brooklyn,
NY 11234
Phone and Fax:
(UC 5002) | 718-400-1222 | 718-400-1247

1797 Pitkin Avenue Brooklyn,
NY 11212

155 Bay Street, Staten Island,
NY 10301
Phone and Fax:
(UC 155) | 718-400-1333 | 718-400-1243